Dat het goed is om veel vezels te eten dat weten we bijna allemaal. Maar wat zijn voedingsvezels precies en waarom zijn vezels eigenlijk zo goed voor je?

Het advies van het Voedingscentrum is om 250 gram groenten op een dag binnen te krijgen (meer is natuurlijk altijd goed). Dit is best heel veel, maar met onderstaand tips in dit artikel gaat jou dit makkelijk lukken. 

Veel mensen gaan er nog steeds van uit dat fruitsuiker gezonder is dan geraffineerd suiker. Maar is dat wel echt zo? In dit artikel leg ik het je uit. 

Het is bijna Pasen. Bij deze wil ik je daarom alvast hele fijne paasdagen wensen.  De paasdagen zijn voor veel mensen heel gezellige dagen, die vaak gepaard gaan met veel en lekker eten. Ook liggen de supermarkten vol met lekkere luxe broodjes en paaseitjes rond deze tijd. Daarom krijg ik, heel begrijpelijk, vaak de vraag hoe je je gezonde leefstijl vast kunt houden tijdens de paasdagen. In dit artikel geef ik daarom een aantal tips en aandachtspunten op het gebied van gezond eten en leven om mee te nemen tijdens het paasfeest. 

Veel mensen die willen afvallen laten bananen angstvallig liggen. Zó zonde, want dat je van bananen aankomt is absoluut een fabel.

Het paasweekend staat weer voor de deur en dat betekent dat de tijd van paaseitjes weer is aangebroken.

Vind jij het lastig om elke dag weer gezonde recepten te bedenken die bijdragen aan jouw doel? Ik zie zelf vaak cliënten die ontzettend gemotiveerd zijn om aan de slag te gaan met gezond en bewust eten, maar weinig inspiratie hebben voor gezonde en voedzame recepten. Daarom geef ik vandaag, in dit artikel, mijn ultieme tip voor de beste eiwitrijke en gezonde recepten voor wanneer je probeert af te vallen of bewuster met voeding bezig wilt zijn. 

Veel mensen starten nog steeds met het koolhydraatarm dieet. We geloven massaal dat koolhydraten dé oorzaak zijn van overgewicht. Maar klopt dit eigenlijk wel?

Pak jij af en toe een glas frisdrank om je dorst te lessen, maar vraag je je af of dat wel zo'n goed idee is?  In dit artikel kun je lezen wat frisdrank met je lichaam doet. Kan frisdrank gezond zijn of is het gewoon ronduit slecht voor je? En zijn light-frisdranken een betere optie?  

Ik krijg binnen mijn praktijk regelmatig de vraag of bruin brood altijd gezonder is dan wit brood. Ik vind dit een interessante vraag en daarom leg ik in dit artikel uit of bruin brood inderdaad gezonder is dan wit brood. 

Veel mensen starten nog steeds met het koolhydraatarm dieet. We geloven massaal dat koolhydraten dé oorzaak zijn van overgewicht. Maar klopt dit eigenlijk wel?

Er is weinig zo veelzijdig als een aardappel. Gepoft, gekookt of gegrild. Als klassieke aardappel met jus of zelfgemaakte patat. Toch heeft de gewone aardappel plaats moeten maken voor de zoete variant. Die zie je ineens óveral. Als superfood op internet, in hippe recepten en op de menukaart van de meeste restaurants. Veel mensen gebruiken de zoete aardappel in plaats van de gewone aardappel, omdat ze denken dat dit een gezondere keuze is. Maar is dat eigenlijk wel zo? Ik ga het je in dit artikel uitleggen.