Water is nodig voor een algehele goede gezondheid, dat horen we de hele tijd. Water vervoert voedingsstoffen naar alle cellen in ons lichaam, water stelt het lichaam in staat om mineralen, vitamines, aminozuren, glucose en andere stoffen te absorberen en water spoelt gifstoffen en afvalstoffen weg. En dit zijn nog maar enkele voorbeelden van de geweldige dingen die water kan doen om ons gezond te houden. Daarom deel ik in het artikel van vandaag mijn top tips om gemakkelijk voldoende water binnen te krijgen. 

Heb jij zin om dit Valentijns weekend lekker de keuken in te gaan voor jouw liefde (of gewoon voor jezelf)? En wil je het liefste iets gezonds bereiden? Leuk! Want dan heb ik 5 heerlijke recepten voor jou die je eens kunt gaan uitproberen. Ook heel leuk om te verwerken in bijvoorbeeld een ontbijt of bed. 

Afvallen kan erg zwaar lijken. Soms heb je het gevoel dat je alles goed doet en toch niet de gewenste resultaten weet te behalen. Daarom wijs ik je vandaag op de 30 meest gemaakte fouten bij het afvallen die ik regelmatig voorbij zie komen in mijn eigen praktijk. Zijn ze ook voor jou herkenbaar?

In dit artikel wijs ik je op 13 producten waarvan je dacht dat ze gezond waren, maar waarbij dat in werkelijkheid behoorlijk tegenvalt. 

Veel mensen denken dat het slecht is om later op de avond nog te eten. Laat op de avond eten zou ervoor zorgen dat je aankomt. Maar is dit wel echt zo? En wat kun eigenlijk het beste eten in de avond? Ik geef je in dit artikel 48 gezonde snack ideeën voor in de avonduren. 

In dit artikel deel ik een voorbeeldmenu van wat ik eet om af te vallen. Het is belangrijk om mijn voedingsdagboek niet zomaar klakkeloos over te nemen. Wat voor mij werkt hoeft niet perse ook voor jou te werken. Daarnaast heeft jouw lichaam misschien meer of minder en/of andere voeding nodig. Wil jij hulp bij het opbouwen van een passend en duurzaam voedingspatroon? Je kunt je dan aanmelden voor één van mijn trajecten. Dit artikel is dan ook puur en alleen bedoeld om jou wat inspiratie te geven. Daarnaast is het goed mogelijk dat je een aantal nieuwe producten ontdekt. Aan het einde van het artikel vind je dan ook een boodschappenlijstje met de producten die je in dit artikel terug vindt. Onthoud dat deze manier van eten niet de enige of juiste manier is om gewicht kwijt te raken. Het is belangrijk dat je voor jezelf gaat uitzoeken welk voedingspatroon bij jou en jouw leven past. Ben je benieuwd naar hoe een dag er qua voeding voor mij uitziet wanneer ik, als voedingsdeskundige, wat gewicht kwijt wil raken? Lees dan vooral verder.