Tips om meer stappen te zetten
In dit artikel deel ik een aantal tips hoe je makkelijk meer stappen op een dag kunt zetten.
Altijd op de hoogte van alle actuele leefstijl topics
Hallo allemaal,
Ik ben Gerdy en ik ben gezondheidswetenschapper en voedingsdeskundige. Ik deel met veel liefde mijn kijk op gezond leven. Ik hoop dat ik jou met mijn artikelen kan informeren en inspireren. Het (gezond) leven kan soms nogal een zoektocht zijn, daarom heb ik hier een plek gecreëerd waar je alles kunt lezen over actuele leefstijltopics. Ik deel op mijn blog onder andere handige voedings- en leefstijltips, gezonde recepten en mijn persoonlijke ervaringen.
Elke week lees je hier een nieuw relevant artikel.
VOLG LITE OOK OP SOCIAL MEDIA
In dit artikel deel ik een aantal tips hoe je makkelijk meer stappen op een dag kunt zetten.
Om aan te komen moet je inderdaad voor langere periode meer calorieën binnenkrijgen dan dat je verbruikt. In dit artikel vertel ik je hoeveel calorieën je precies meer moet eten om 1 kilogram in gewicht aan te komen.
Eten en drinken leveren energie die het lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren. De hoeveelheid energie wordt uitgedrukt in kilocalorieën of kilojoules. 1 kilocalorie = 4,2 kilojoules. Meestal wordt er kortweg gesproken over calorieën.
Je zult het vast wel herkennen: na een wandeling in de buitenlucht voel je je opgeladen, meer ontspannen en als bonus heb je ook nog een aantal goede ideeën opgedaan. De afgelopen jaren is de relatie tussen gezondheid en natuur ook wetenschappelijk onderbouwd. Zo blijkt uit onderzoek dat mensen zich aanzienlijk beter voelen wanneer ze regelmatig naar buiten gaan, al is het maar een half uurtje per dag. Het maakt niet uit hoe jong of oud je bent, bijna iedereen ervaart positieve en rustgevende effecten van het buiten zijn. In dit artikel geef ik zes redenen waarom tijd in de buitenlucht doorbrengen zo goed is voor je (mentale) gezondheid.