Altijd op de hoogte van alle actuele leefstijl topics

 

Hallo allemaal, 

Ik ben Gerdy en ik ben gezondheidswetenschapper en voedingsdeskundige. Ik deel met veel liefde mijn kijk op gezond leven. Ik hoop dat ik jou met mijn artikelen kan informeren en inspireren. Het (gezond) leven kan soms nogal een zoektocht zijn, daarom heb ik hier een plek gecreëerd waar je alles kunt lezen over actuele leefstijltopics. Ik deel op mijn blog onder andere handige voedings- en leefstijltips, gezonde recepten  en mijn persoonlijke ervaringen.


Elke week lees je hier een nieuw relevant artikel.

 

 

VOLG LITE OOK OP SOCIAL MEDIA 

Zo organiseer je de leukste gezonde etentjes bij jou thuis

We zitten inmiddels in de zoveelste lockdown en uit eten gaan zit er de komende tijd niet in. Daarom is het extra belangrijk om er thuis een feestje van te maken. Gelukkig is het net zo leuk om je vrienden bij jou thuis uit te nodigen en een heerlijk diner voor te bereiden. Vrienden en familie verwennen met eten betekent niet dat je te veel of ongezond moet eten. Vandaag deel ik dan ook mijn beste tips over hoe je makkelijk een gezond en lekker diner voorschotelt. 

Lees meer »

5x lichte maaltijden voor tussen en na de feestdagen

Ik hoop dat je hele fijne en smakelijke kerstdagen achter de rug hebt. Tijdens de feestdagen eten de meeste van ons net iets meer en iets ongezonder dan normaal. En dat is helemaal oke! Compensatie of schuldgevoel is niet nodig, want deze dagen horen gewoon bij het leven. Wel kan het na zulke dagen heel prettig zijn om even licht en voedzaam te eten. Daarom deel ik vandaag 5 heerlijke, voedzame en lichte recepten die je heel fijn tussen en na de feestdagen kunt eten. 

Lees meer »

10 leuke sinterklaas- en kerstcadeaus voor iemand die werkt aan een gezonde leefstijl

Wil je iemand die werkt aan een gezonde leefstijl een verrassend cadeau geven? Hieronder heb ik 10 super leuke cadeaus voor je verzameld, waarmee jij jouw geliefde, vriend of moeder kunt verrassen. Zo laat je tevens zien dat je diegene steunt bij hun weg naar een gezondere leefstijl.  En natuurlijk kun je deze producten ook gewoon lekker voor jezelf kopen. Wie weet geeft het je wat inspiratie, zo vlak voor de feestdagen.

Lees meer »

Hoe blijf je gezond eten tijdens deze donkere en koude dagen? + 3 gezonde comfortfood alternatieven

Koude temperaturen, minder daglicht en meer tijd binnen, terwijl corona nog steeds grote zorgen geeft, kunnen allemaal een  effect hebben op wanneer en hoeveel we eten, maar ook naar waar we zin in hebben.  Maar alleen omdat we tijdens de koude dagen eerder geneigd zijn om koppen warme chocolademelk weg te drinken en grote borden pasta en pizza te eten, betekent het niet dat we dat ook echt moeten gaan doen. Voedingskeuzes hebben namelijk grote invloed op ons gewicht, maar ook op ons mentale welzijn. Vandaag deel ik daarom een aantal tips over hoe je toch gezond kunt eten tijdens de herfst- en wintermaanden én deel ik 3 gezonde alternatieven voor ons favoriete comfortfood. 

Lees meer »

Hoe het eten van soep jou helpt bij het afvallen + 10 lekkere soeprecepten

Een soepje kun je elk moment van de dag eten. Als voorgerecht, bij de lunch of met het avondeten.  In het artikel van vandaag deel ik met jou het basisrecept voor soep waarmee je eigenlijk elke soep naar keuze kunt maken. Ook vertel ik je hoe het (dagelijks) eten van soep je kan helpen bij het afvallen. En ten slotte deel ik 10 heerlijke soeprecepten die je direct kunt gaan proberen. 

Lees meer »