Er is veel slecht advies over afvallen te vinden op internet. Het meeste ervan is óf niet bewezen, óf zelfs gewoon bewijsbaar onwaar. In dit artikel lees je 10 fabels en misvattingen over gewichtsverlies.

Als voedingsdeskundige ben je, zoals de naam al zegt, deskundige op het gebied van voeding. Als voedingsdeskundige beschik je over de nodige kennis op het gebied van anatomie en fysiologie en weet je natuurlijk veel van overgewicht, ondergewicht, afslanken, het volgen van diëten, voeding gerelateerde klachten (zoals voedselallergieën, diabetes, spijsverteringsproblemen, migraine, vermoeidheid, huidproblemen), en voedingsbehoeften bij specifieke groepen als sporters, kinderen, ouderen en zwangere vrouwen. 

In de spreekkamer zien we allemaal verschillende mensen met allemaal verschillende klachten. Voor de klacht gewichtstoename bestaan er eigenlijk geen duidelijke criteria; het gaat om het probleem zoals de persoon dat zelf ervaart. Als voorbeeld ervaart een mager persoon die enkele kilo’s zwaarder wordt, dit meestal niet als klacht en is dit soms zelfs gewenst. Bij personen met (de neiging tot) overgewicht is gewichtstoename meestal ongewenst en zien we de klacht “gewichtstoename” dan ook vaker.

Het zal geen verrassing voor jullie zijn, dat ik gezond eten ontzettend belangrijk vind. Om mijn gezonde leefstijl vol te houden, vind ik variëren ontzettend belangrijk. Door veel af te wisselen met lekkere, gezonde maaltijden, is het makkelijk vol te houden. Ik zorg ervoor dat ik bepaalde producten altijd in huis heb zodat ik altijd een gezonde maaltijd of tussendoortje kan klaarmaken. In dit artikel lees je welke producten ik, als voedingsdeskundige, standaard in huis heb. 

Ben jij obsessief bezig was met je gewicht? Moet je van jezelf elke ochtend op de weegschaal staan? En heeft de weegschaal een grote invloed op jouw stemming? Wanneer het getal lager is dan de dag ervoor begin je met een blij en opgelucht gevoel aan de dag. Maar wanneer het getal hoger is dan is je dag al verpest en wil je eigenlijk de handdoek in de ring gooien voordat deze überhaupt begonnen is. Zonde! Gewicht zegt namelijk écht niet altijd alles. In dit artikel leg ik uit waarom. 

Steeds meer mensen beseffen hoe belangrijk het is om gezond te zijn, maar toch lukt het veel mensen niet om daadwerkelijk een gezonde levensstijl op te bouwen. Ik hoor veel om mij heen dat dit komt door een gebrek aan tijd.  We hebben bijvoorbeeld een drukke baan, veel dagelijkse klusjes en  we willen daarnaast natuurlijk ook voldoende tijd met vrienden en familie doorbrengen.Toch hoeft je gezondheid echt niet te lijden onder een druk leven. De twee belangrijkste zaken die hierbij helpen zijn prioriteiten stellen en een goede planning. Ook lees je in dit artikel een aantal tips om efficiënter met je tijd om te gaan.