"Ik heb heel intensief gesport, dus ik heb wel een extra snack verdiend". Komt deze gedachte je bekend voor? In dit artikel bespreek ik hoe het komt dat je al snel je calorieverbruik overschat en resultaten daarom uitblijven.

Een vraag die ik ontzettend vaak voorbij zie komen: hoeveel calorieën mag ik eten op een dag? In dit artikel ga ik verder in op deze vraag.

Het advies van het Voedingscentrum is om 250 gram groenten op een dag binnen te krijgen (meer is natuurlijk altijd goed). Dit is best heel veel, maar met onderstaand tips in dit artikel gaat jou dit makkelijk lukken. 

Het paasweekend staat weer voor de deur en dat betekent dat de tijd van paaseitjes weer is aangebroken. In het artikel vertel ik je meer over de voedingswaarde van chocolade paaseitjes en geef ik tips om de verleiding van (te veel) paaseitjes eten te weerstaan. 

Je doet zo hard je best, sport veel, beweegt meer, let op je nachtrust en je eet natuurlijk gezond. Maar toch val je maar niet af.  Geen vooruitgang boeken is enorm frustrerend en uiteindelijk ook erg demotiverend. Maar hoeveel en hoe gezond eet jij nou écht? Tijd om jouw voedings- en leefstijlpatroon even goed onder de loep te nemen. In dit artikel heb ik de meest voorkomende oorzaken van het niet afvallen voor je verzameld, zodat je inzicht krijgt in waar het fout gaat en je een nieuw plan voor jezelf kunt maken.