Tips tegen eenzaamheid

Gepubliceerd op 16 augustus 2021 om 15:37

Steeds meer mensen voelen zich eenzaam. Uit onderzoek blijkt dat eenzame mensen vaker roken, minder bewegen en slechter slapen. Dit zijn risicofactoren voor vroegtijdig overlijden. 

Wat kun je doen tegen eenzaamheid? 


・ Praat met iemand die je vertrouwt
・ Maak contact met mensen in jouw werk of interessegebied
・ Doe vrijwilligerswerk en help anderen
・ Doe meer dingen die je leuk vindt
・ Probeer positief te blijven
・ Vind een nieuwe hobby
・ Laat een ander weten dat je aan hem/haar denkt door bijvoorbeeld een bloemetje te versturen.
・ Knuffel met je huisdier
・ Richt je op de connecties die je al hebt
・ Onthoud dat je zeker niet de enige bent met eenzame gevoelens

➥ Als je merkt dat je aanhoudend moeite hebt om met gevoelens van eenzaamheid om te gaan, of als je andere psychische uitdagingen ervaart raad ik je aan om hulp te zoeken, bij bijvoorbeeld een psycholoog of je huisarts.

 

Auteur: Gerdy Beelen, Gezondheidswetenschapper en Voedingsdeskundige

 


Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.