Als je wilt afvallen, zul je voor een langere periode minder calorieën moeten innemen dan dat je verbruikt. Veel mensen kiezen ervoor om hun verbruik iets te verhogen met behulp van beweging, in combinatie met een lagere energie inname door gezonde voeding.
Maar waar blijft dat vet dat je verbrandt nu eigenlijk?
Maar weinig mensen weten hoe dit precies zit, daarom leg ik je het in dit artikel uit. Het vet wordt omgezet in kooldioxide en water. De kooldioxide adem je uit en het water verlaat het lichaam uiteindelijk als urine of zweet.
Voorbeeld
Wanneer je vijf kilo vet verliest, verlaat 4,2 kilo daarvan het lichaam via de longen. De andere 0,8 kilo verandert in water en verlaat je lichaam als vloeistof. Je ademt dus bijna al het gewicht dat je verliest uit.
Auteur: Gerdy Beelen, Gezondheidswetenschapper en Voedingsdeskundige
Reactie plaatsen
Reacties