Je kunt supplementen gewoon bij de drogist kopen: veel mensen denken dan ook dat een aantal pilletjes slikken vast geen kwaad kan.
Wetenschappelijk onderzoek
Wetenschappelijke onderzoeken hebben echter aangetoond dat te veel van een bepaalde vitamine binnenkrijgen wel degelijk negatieve gevolgen kan hebben. Denk hierbij aan darmklachten, hoofdpijn, misselijkheid, haarverlies, spierpijn, duizeligheid, enz.
Hoog gedoseerde supplementen
Je hoeft hier niet bang voor te zijn als je geen supplementen gebruikt. Wanneer je geen supplementen gebruikt is het eigenlijk niet mogelijk om een overschot aan vitaminen binnen te krijgen. Wanneer je supplementen met een hoge dosering gebruikt bestaat deze kans er wel degelijk.
Mijn conclusie als voedingsdeskundige
Voor sommige mensen kan het gebruiken van supplementen heel nuttig zijn. Mijn advies als is om altijd te gaan voor een supplement met maximaal 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Op deze manier kun je overschotten voorkomen. Check dus altijd goed je verpakking of overleg met een professional.
Auteur: Gerdy Beelen, Gezondheidswetenschapper en Voedingsdeskundige
Reactie plaatsen
Reacties