• Professionele begeleiding
  • Advies op maat
  • Betrouwbaar en betrokken
  • Geen verwijzing nodig

8 tips voor meer sportschoolmotivatie

Sporten is heel goed voor je (mentale) gezondheid. Veel mensen hebben echter grote moeite met motivatie vinden om naar de sportschool te gaan. In mijn praktijk zie ik vaak dat mensen een aantal keer gaan, maar het ook al snel weer opgeven. Ik deel daarom een aantal tips met je, die je helpen motivatie te vinden en vast te houden om naar de sportschool te gaan.

1. Laat een trainingsschema opstellen

Wanneer je weet waar je mee bezig bent voel je je zelfverzekerder en werk je gericht naar je doel toe.

 

2. Bedenk hoe je je achteraf zult voelen

Heb je ooit spijt gehad van het doen van een workout? Waarschijnlijk niet. Je zult je na je workout goed, fit en trots voelen. Doe het voor dat gevoel!

 

3. Ga samen met iemand

Samen trainen is altijd leuker dan alleen. Daarnaast kan je sportmaatje jou motiveren en door je workout heen slepen.

 

4. Houd progressie bij

Als je ziet dat je vooruit gaat, motiveert dit enorm.


5. Zoek of maak een motiverende playlist

Van sommige muziek krijg je direct zin om te gaan sporten. Muziek kan je helpen om je energielevel een boost te geven.


6. Ga direct na je werk

Wanneer je na je werk eerst nog op de bank ploft, kom je er moeilijk vanaf. Geef jezelf niet veel tijd om na te denken en ga gewoon meteen na werktijd naar de sportschool.

 

7. Koop een mooie outfit voor jezelf

Zorg voor kleding waar jij je prettig in voelt. Investeer in een goede outfit, dan voelt het sporten een stuk fijner.


8. Herinner jezelf aan je doel

Onthoud waarom jij wilt sporten. Je wilt je graag fit voelen en lekker in je vel zitten. Wanneer je weet waarvoor je het doet is het een stuk makkelijker om te gaan.

Mijn conclusie

Er zijn natuurlijk nog heel veel andere manieren om fit te worden of te blijven. Is de sportschool niks voor jou? Dan is dat ook prima. Het is het belangrijkste dat jij een vorm van beweging vindt die écht bij jou past. Ga niet naar de sportschool omdat iedereen dat doet, maar vraag jezelf af wat jij leuk vindt. Mijn advies zou zijn om een manier van beweging te kiezen die jij op de lange termijn gaat volhouden, daar heb je uiteindelijk veel meer aan. 

 

Auteur: Gerdy Beelen, Gezondheidswetenschapper en Voedingsdeskundige

 



«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.